ซ้อม 10กิโลเมตรครั้งที่ 2 นี่ห่างจากครั้งแรกประมาณ 10 วัน ระหว่างสัปดาห์ออกไปซ้อมแค่ 3 วัน; 3km, 5km, 2km ตามลำดับ
ผลการซ้อมครั้งที่ 2 นี้ทำเวลาดีกว่าครั้งแรกตั้ง 2.20 นาทีแน่ะ - -" แต่ความรู้สึกเหนื่อย ทรมาน ไม่ต่างจากครั้งแรกนะ พอเข้ากิโลที่ 4 ก็เริ่มเหนื่อย แผ่ว ช้าลงไปเรื่อยๆ คราวนี้พยายามวิ่งแบบไม่ใช้ปากหายใจ หรือใช้ให้น้อยที่สุด เพราะถ้าใช้ปากเมื่อไหร่ น้ำลายเหนียว ต้องไปหาน้ำกินอีก ไม่อยากถือขวดน้ำวิ่ง มันเกะกะ แต่ก็ทนได้แค่กิโลที่ 7 สุดท้ายก็ต้องวิ่งไปร้านน้ำ พอได้น้ำ เหมือนได้ยาชูกำลังเลย มีแรงยกขาวิ่งหน้าตั้งเลย ดูจากสถิติแล้ว กิโลที่ 6->7 เนี่ย pace 9.25 (น่าจะเรียกว่าเดินเร็วนะ อย่าเรียกว่าวิ่งเลย) แต่พอได้น้ำ กิโลที่ 7->8 ขึ้นมา pace 7.57 แต่ทว่าหลังจากนั้น กิโลที่ 8-> 9->10 ความรู้สึก ทรมาน กลับมาอีกแล้ว ขาเริ่มก้าวไม่ออก ปวดขา ปวดเอว(อีกแล้ว) มีแต่ใจที่สู้สุดชีวิต สุดท้ายก็พาตัวเองไปถึงกิโลที่ 10 แบบสะบักสะบอมอีกครั้ง (กิโลที่ 8-9-10 pace 8.4 ก็ยังพอรับได้)
อาการบาดเจ็บ : ปวดเอวเหมือนคราวที่แล้ว และคราวนี้แถมเข่าซ้ายด้วย (ทายาแล้วก็พักไป 2วัน อาการถึงดีขึ้น) คิดว่าตอนนี้ท่าวิ่งเราน่าจะมีปัญหาแล้ว ปวดทั้งเอว ทั้งเข่า เริ่มกลัวว่าจะวิ่งไม่ได้นาน
0 ความคิดเห็น :
แสดงความคิดเห็น