ซ้อม 10 กิโลเมตร ครั้งที่ 4 นี้ ทิ้งระยะห่างจากครั้งที่ 3 แค่ 3 วัน (เริ่มรู้สึกว่าขาแข็งแรงขึ้น พักแค่ 2วันก็หายปวดขา ปวดน่องแล้ว) ครั้งนี้เป็นครั้งแรกที่ขยับขึ้นมา 10.5 กิโลเมตร อยากจะบอกว่าเหนื่อยมาก ไม่รู้ว่าไปวิ่งสาย อากาศร้อน หรือเพราะเพิ่งพักจากครั้งที่แล้วแค่ 3 วัน สรุปว่ากิโลท้ายๆ กึ่งเดินกึ่งวิ่งซะมากกว่า แต่ก็พยายามฮึดให้ได้เพิ่มมาอีกครึ่งกิโล
ซ้อมครั้งที่ 5 นี้ ทิ้งระยะจากครั้งที่ 4 5 วัน พอดีต้องมาทำธุระที่โคราช เลยได้เปลี่ยนบรรยากาศสนามวิ่ง จะบอกว่า สวนน้ำ บุ่งตาหลั่ว เฉลิมพระเกียรติที่โคราชนี่ข้าพเจ้าชอบมากๆ สวนกว้างดี รอบละประมาณ 3กิโลเมตร วิ่งเช้ามืดมีไฟตามทางให้ด้วย ถนนก็ราดยาง วิ่งแล้วนุ่มเท้า สบายขาจริงๆ ซัดไป 11 กิโลเมตรเลยทีเดียว แต่ pace ยังคงห่วยเหมือนเดิม 555 ท้ายๆก็กึ่งเดินกึ่งวิ่ง (แรงหมดช่วงท้ายตลอด) ตอนนี้กำลังเน้นฝึกให้ขาแข็งแรง และเพิ่มความอึด ยังไม่เน้นเรื่องความเร็ว
0 ความคิดเห็น :
แสดงความคิดเห็น